Qu’est-ce que la sophrologie ?

Origines

La Sophrologie (du grec sôs, « harmonie » et phren, « esprit ») est une discipline développée dès les années soixante par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.

Passionné par l’étude de la conscience humaine et de ses ressources, influencé par les méthodes orientales (yoga, bouddhisme, zen), il met au point cette méthode d’entraînement du corps et de l’esprit, afin d’aider ses patients à développer sérénité et mieux-être.

Principe

La sophrologie est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit, dont la pratique régulière favorise l’harmonie physique et mentale, le développement personnel et la satisfaction des valeurs de vie.

Elle combine des exercices de respiration profonde et de visualisation, afin de centrer l’attention sur le corps, d’amener à la détente, de solliciter ses propres ressources, pour apprendre à mieux faire face aux différentes situations de la vie quotidienne.

Elle se pratique en groupe ou individuellement.